HOHO ☆HAHA　笑いヨガ

笑いヨガはメンタルヘルス、生活習慣病、脳の活性化に大変効果が高く、
笑うだけ（！）の有酸素運動として人気があります。
医療、福祉だけではなく、仕事の能率やコミュニケーションの能力もアップさせます

今日は、くまもと笑いヨガ倶楽部の活動です
朝６時から、経営者のモーニングセミナーに笑いヨガを取り入れてもらえました

みなさん、最初は真面目～にミーティング
ふ、雰囲気も堅苦しいぜ・・・



笑いヨガは、ヨガの呼吸法を取り入れた、ただ笑うだけの楽しい運動です
性別、年齢、障害の有無は関係ありません
もちろん道具もいりませんし、寝たままでも出来ます

しつこいですが、笑うだけ



笑い出すと、その場の空気も変わります

笑うことは、同時にたくさんの酸素を取り入れていること
肺の空気の入れ替えがスムーズに行えます

通常の呼吸では、肺のたった２５％くらいしか入れ替っていません


笑うと、楽しい気分になって脳も身体にいいホルモンを分泌します
作り笑いでも、本当の笑いでも効果は同じです


この日は、初めて「笑いヨガ」という言葉を知ったという方が大半でしたが
みなさんとても楽しそうでした
この後の朝食会でも笑いヨガについての質問が飛び交うほど
それぞれの会社に向かわれて、今日一日エネルギーが満ちていると思います

笑うから楽しいのではなく、笑うから楽しくなり前向きになれますよ～～