HOHO ☆HAHA　笑いヨガ

ヨガをやっていたせいか、最初は思っていました

「笑いヨガって、笑いながらヨガのポーズをするのかしらん・・・」



笑いヨガの「ヨガ」は、ヨガの呼吸法

吐く息を大切にして、身体にたくさんの酸素を取り入れます。

ストレスが多いと、交感神経ばかり働いてイライラしたり、肌荒れしたり
女性にとっては嫌なことばかり。。。。


しっかり息を吐くことで、副交感神経を働かせると体がゆるみ、血行が良くなります。




・・・・と、説明することが多いのですが
笑いヨガをしていると、笑いヨガの「ヨガ」は
自分と向き合うこと （人と比べないこと） だと思うようになりました


まだまだ日本人は、やりたくないヨガのポーズの時も
周りに合わせて、無理してやってしまうことが多いですよね （外国人はチャイルドポーズ等をしています）


笑いヨガも、グループで笑う時、笑いたくない時は笑わなくて
逆に、自分では抑えられないくらいに笑ってしまうこともあります。
時には笑ったあとに、涙が出ることも・・・


「ヨガ」と「笑いヨガ」、私にとっては心の浄化に欠かせないものになりました。





＊＊＊＊＊＊＊＊　笑いヨガとは　（５つのポイント）＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

　笑いヨガは、誰でも理由なしに笑える健康法で、笑う為に冗談・ユーモア・コメディ等は使いません。

　初めは体操として笑います。皆で集まって笑うと、笑いが伝染していき、だんだんと無理なく笑えるようになります。

　「笑いの体操」と「ヨガの呼吸法」を組み合わせていることから、「笑いヨガ」と名付けられています。酸素がたくさん取り入れられ、健康と活力が実感できます。

　体操としての笑いでも、おかしさを感じて笑っても、身体は区別がつかず、健康への効果は全く同じであるという、科学的根拠に基づいた方法です。　

　笑いヨガは、1995年インドのムンバイで医師のマダン・カタリアが5人で始めたものですが、現在では世界65か国以上に広がっています。　

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