HOHO ☆HAHA　笑いヨガ

一日に何回笑いますか？
声を出して笑うことは多いですか？
そう聞かれたら戸惑いますよね・・・・


以前の私は、美魔女（年齢不詳の美女）を目指して笑顔を作る練習はしても、
本当に笑うことはありませんでした



笑いヨガの一番のポイントは「呼吸」です。


緊張していたり、物事に集中していると、呼吸が浅くなります。
怒っていると早くもなります。
子供が興奮して、肩で息をしながら泣いているのを見たことはないですか？


笑う前のウォーミングアップに、リラックスして深呼吸～
ポイントは、吸うときよりも吐くときの時間を長くすることです。


笑うことで、酸素を体内に多く取り入れる運動が簡単に出来ます。
笑うのに理由なんていりません
試しに、ハハハハハ！と声を出して笑ってみて下さい。
息を吐くと、自動的に吸い込むでしょ～～～？

いらないものを出して、必要なものだけを取り込めばいいんですヨ



笑うと、自然に上を向きますよ。
今日の空の色を見てみませんか




とうとう、昔親父が読んでた壮快を熟読するお年頃になりました・・・・